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Elodie Bierlair – Sophrologue & praticienne en hypnose

Lille

Je suis sophrologue diplômée par l’Institut de Formation en Sophrologie de Paris, formation reconnue par l’état, membre de la chambre syndicale de la sophrologie, et certifiée en hypnose ericksonienne par l’Ecole Psynapse de Paris et formée à l’EMDR.

LA SOPHROLOGIE : La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise une harmonie entre le corps et l’esprit par l’écoute et la compréhension de ses émotions et de ses ressentis.

Sophrologie :
La sophrologie est une méthode psychophysique visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit par l’écoute et la compréhension de ses émotions et sensations.

Comment ça marche ?
– Des exercices basés sur la respiration et des mouvements doux :
La respiration reconstitue l’oxygène et expulse les déchets. Il aide également à réguler le rythme cardiaque. Lorsqu’il est utilisé en conjonction avec la visualisation mentale, il peut éliminer les pensées distrayantes.

“Si vous contrôlez votre respiration, vous pouvez contrôler vos émotions.”

– Relaxation par la visualisation positive et l’ancrage de celle-ci.
Des réponses physiologiques similaires se produisent, que nous soyons confrontés à une situation ou que nous l’imaginions réellement.
En répétant ces actions, pensées et respirations dans notre vie quotidienne, de nouveaux circuits neuronaux se forment. Vous pourrez alors vivre et comprendre les événements d’une manière nouvelle, par vos propres moyens. Sur quoi la Sophrologie peut travailler :
Vous pouvez libérer votre potentiel et améliorer votre quotidien.

– gérer les émotions
– concentration
– Confiance
– relaxation
– énergie
– sa qualité de sommeil
– ses compétences (mémoire,…)
– Préparation mentale aux événements (examens, permis de conduire, etc.)

Cela fonctionne par:
– tensions, douleurs
– idées parasites, rumination
– Phobies

Hypnose:
L’hypnose vous permet de travailler avec votre subconscient pour apporter les changements nécessaires en fonction de vos valeurs personnelles les plus profondes. Fournit l’accès à son propre pool de ressources. C’est un état modifié de conscience dans lequel l’éveil est maintenu.
EMDR : (désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires) :
L’EMDR est une technique qui amorphise les souvenirs traumatiques afin de les traiter et de les digérer. Les mouvements oculaires sont utilisés pour récapituler les étapes paradoxales du sommeil, permettant un processus de reprogrammation du cerveau reptilien vers le cortex frontal.

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    Ajouté par Anthony Petitprez

    Créateur de Hoorizon,